na masę

Ja bym masowal, przy wadze 80kg/182cm wzrostu nie wahałbym sie. Rob mase Imo, pozniej ladna wycinka na lato. Zdr

chce osiągnac mase 105-110kl to jest max w dobrej żezbinie i pujsc na sile bo wyciskam 150 od puł roku i ni hu-a wiecej nie moge:/ nie chce wygladac jak kulka miesa tylko miec dobra sylwetke.

Anapolon jest ponoc najsilniejszym doustnym SAA. Zrobienie 3kg "masy" w ciagu tygodnia podczas uzywania tego preparatu nie stanowi zadnego problemu. Znaczaca czesc tej "masy" to niestety woda. Po zakonczeniu cyklu "mase" ktora tak szybko uzyskano rownie szybko sie traci. Dzienne dawki tego preparatu to 50-150mg (1-3 [...]

Jeżeli wysiłek ten uwzględnisz w diecie - bedzie ok. Jeżeli nie - nie licz na duża mase ;))

Nic z tym nie rób. Ćqwiczenia na dół klatki wykonujemy dopiero jak mamy już odpowiednią masę klatki - żeby mięsnie 'podciąć' ;)

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

To już od Ciebie zależy. My nie wybierzemy za Ciebie :D Ale na zimę, to polecałbym masę. Pozdrawiam.

[...] Jeżeli chcesz nabrać masy i schudnąć do wakacji, to już za późno. Choćbyś miał najlepszy trening, dietę, suplementację i wspomaganie farmakologiczne - NIE DA RADY. Wybierz jeden cel i zrealizuj go. Jeżeli ma być bez diety, to lepiej wybierz odchudzanie, mały ale jakiśkolwiek efekt będzie, a dobrą masę bez diety to ni hu hu. CZYTAJ PODWIESZONE!

e-lite a na samym propie idzie mase zrobic ? :)

prolo czy provi? chcesz robic mase na provi? <lol>

[...] i ćwiczenia aerobowe. Ale i tak nie wiele Ci to da, bo nie masz masy mięśniowej brzucha (reszty też) i nawet jak spalisz tłuszcz (którego i tak nie masz dużo) to krata będzie słabo widoczna. Zwiększając masę mięśniową brzucha kratki staną się większe a "bruzdy" między nimi głębsze, co wpłynie na lepsze uwidocznienie mięśni brzucha ;-)

Nie każdy wie kiedy przestać robić masę a taki stopień bf to już dzwonek na restart i redukcję.

ok, to zrob mase miesniowa na ujemnym bilansie kalorycznym.

Co sądzicie o treningu 3 razy w tygodniu co drugi dzień, na każdym treningu wszystkie grupy, 10 ćwiczeń po 3 serie??? --ZA DUŻO, PRZETRENUJESZ SIĘ Czy rozwine tym sposobem masę, siłę i wytrzymałość??? Trening dzielony to już chyba jest dla zawodowców??? -- NIE DA SIE WSZYSTKIEGO NARAZ, MUSISZ SOBIE OBRAĆ CO JEST NAJWAZNIEJSZE DLA CIEBIE CZY MASA [...]

No mam nadzieje że bedzie lepiej, tak na razie masę buduje.

Moim zdaniem zamiast kreatyny to zdecyduj się na jakiegoś gainera ; ) Da ci masę i siłe zarazem ; ) Zmieniony przez - 12t34t w dniu 2011-10-27 18:43:11

Poza tym nie ma sensu określać celu na podstawie masy ciała. Tkanki tłuszczowej nie ma dużo, więc można budować masę mięśniową. Ważne będzie to jak zmienią się obwody ciała i wygląd sylwetki a nie kg. Około 10 tygodni budowy i przejście na redukcję.

Nie oto chodziło - ja biorę masę specyfików i nie mogę powiedzieć jak działa ZMA na mnie - mogę tylko porównać, że nie działa słabiej z dodatkami niż bez dodatków lucek

jak mozna zbudowac mase na efedrynie jezeli sie non stop nie jest głodnym???

trening siłowy (na gęstośćgęstość lub masę) + aerobowy HIIT. Chociaż tu oczywiście najważniejsza jest dieta. Pozdro